bouger pour prendre soin de sa santé !
Bouger régulièrement est bénéfique pour la santé physique comme pour le bien-être mental. Et bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire d’être sportif pour être actif !
Marcher davantage, jardiner, faire du vélo, nager, reprendre une activité que l’on aime… Chaque mouvement compte. L’essentiel est de trouver une activité qui corresponde à vos envies, vos capacités et votre état de santé.
Vous aimeriez bouger davantage mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous pouvez tout simplement en parler avec un professionnel de santé. Ensemble, vous pourrez faire le point sur vos habitudes, vos envies et les éventuels freins que vous rencontrez.
Selon votre situation, il pourra vous conseiller ou vous orienter vers des professionnels et des structures capables de vous accompagner.
Être accompagné pour trouver une activité qui vous convient
Reprendre ou augmenter son activité physique n’est pas toujours simple : manque de temps, douleurs, appréhension, problème de santé, difficulté à savoir quelle activité choisir…
Des solutions existent sur notre territoire.
Les Maisons Sport-Santé, notamment, peuvent vous accompagner pour faire le point sur vos besoins et vos capacités, puis vous orienter vers une activité adaptée et proche de chez vous.
Dans certaines situations, votre médecin ou kiné peut également vous prescrire de l’activité physique adaptée (APA). Celle-ci permet de pratiquer une activité tenant compte de votre état de santé, de vos capacités et de vos besoins.
L’objectif n’est pas la performance : c’est de trouver une façon de bouger qui vous convient et qui puisse trouver sa place dans votre quotidien.
Pour aller plus loin : retrouvez toutes nos ressources
La CPTS Côte d’Émeraude met à votre disposition plusieurs ressources pour mieux comprendre les bienfaits de l’activité physique, trouver un accompagnement près de chez vous et en parler avec votre professionnel de santé.
L’affiche « L’activité physique, un atout pour ma santé »
Diabète, hypertension, surpoids, affection respiratoire, cardiaque ou cancer… Découvrez pourquoi l’activité physique peut contribuer à mieux contrôler certaines maladies et à en réduire les complications.
Trouver une Maison Sport-Santé près de chez vous
Les Maisons Sport-Santé peuvent vous aider à faire le point sur vos besoins et vous orienter vers une activité adaptée à votre santé, vos capacités et vos envies. Retrouvez les coordonnées des structures présentes sur notre territoire.
La prescription d’activité physique adaptée (APA)
Dans certaines situations, une activité physique adaptée à votre état de santé peut être prescrite par votre médecin. Retrouvez ici le modèle de prescription utilisé par les professionnels de santé et n’hésitez pas à en parler avec le vôtre.
L’activité physique, parlons-en !
Pourquoi est-il important de bouger ? Comment reprendre une activité ? À qui en parler ? Le Dr Guillaume Prado, médecin du sport sur le territoire de la CPTS Côte d’Émeraude, répond à 3 questions en seulement 2 min 30.